飲むタイミングはいつ?ミドリムシ(ユーグレナ)の効果的な飲み方とは

飲むタイミングはいつ?ミドリムシ(ユーグレナ)の効果的な飲み方とは

テレビなどでも話題となり今では知らない人の方が少なくなったミドリムシ(学名:ユーグレナ)。栄養豊富で様々な効果があるので健康食品やサプリメントとして人気があります。

しかし、ミドリムシのサプリメントのボトルに記載されている内容を見ても、効果的なミドリムシの飲み方やタイミングなどは一切記載されていません。

そこで、いつ飲んだ方が効果的なのか、飲みタイミングはいつがよいのかなどを調査してみようと思います。

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ミドリムシ(ユーグレナ)の飲み方の記載がない理由

ユーグレナの粉末が入ったミドリムシのサプリメントを購入すると解りますが、ボトルなどに記載されているのは「飲み方」ではなく「お召し上り方」と書いてあります。また、「1日3粒~6粒を目安に、水などと一緒にお召し上りください。」と曖昧な表現ですよね。

いつ飲めばよいかタイミングの記載がない

いつ飲めばよいかタイミングの記載がない

何故詳しく記載されていないのでしょうか?

ミドリムシサプリメントは他のサプリメント同様に薬ではなくて「健康補助食品」です。もっと絞って言えばサプリメントは食品なのです。

薬ではないので飲む時間やタイミングの明記できない

病院で薬を処方されると医師や薬剤師から「食前や食後に3錠」とか「朝と夜」とか「寝る前に」などと詳しく飲み方や飲む時間帯、飲むタイミングを指示されますよね。

しかし、ミドリムシの場合は健康補助食品(食品の部類)になるので、詳しい飲むタイミングや時間帯を明記できないのです。その理由は薬事法でサプリメントは医薬品と間違えられない為に効果的な飲む時間帯などのタイミングを指定してはいけないことになっているのです。その為にミドリムシサプリメントにも詳しく明記されていないのです。

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効果的なミドリムシの飲むタイミングを知りたい

ミドリムシ(ユーグレナ)には豊富な59種類もの栄養素が一度に摂れることが特徴の1つです。また、ミドリムシの独自成分のパラミロンも余分な脂やコレステロールを吸着して排出するという研究結果もあります。

そのようなミドリムシの特徴から考えても消化や吸収をするタイミングが効果的だと考えられます。そうするとミドリムシのサプリメントを飲むタイミングのベストは食事の後(食後)に飲む方がよいことになります。食後にミドリムシ(ユーグレナ)を飲むことで効率的に吸収することができますし、食後はお腹も動いている状態ですので、無理なく効率的にミドリムシの効果が実感できるはずです。

それでも効果が実感できない場合は、食後から食前にしてみるとか寝る前に飲んでみるとか、あなたに合ったタイミングを探してみてください。

ミドリムシ(ユーグレナ)の粒数や飲み方

基本的にミドリムシのサプリメント全般をチェックしてみると1日に飲む粒数は「3粒~6粒」を飲むことをおすすめしています。ミドリムシは上記でもご説明したように薬でなく、健康補助食品です。また、副作用もないので安全な素材です。その為、薬のように「1日6粒以上飲んではいけない」と神経質になる必要はまったくありません。

【関連記事】ミドリムシ(ユーグレナ)で副作用の心配はない

私の場合、ミドリムシの効果を実感できなかった時や疲れている時などには、朝6粒、寝る前6粒の合計12粒も1日に飲むことがありますがまったく問題ありません。

また、ミドリムシの飲み方ですが「水」がベストです。その理由は他の飲み物で飲むよりも水はミドリムシに含まれる成分と喧嘩することがないからです。水で飲むことで胃の活動が活発となりますので吸収率も高くなります。

コーヒーやお茶などカテキンやカフェインが入っている飲み物でミドリムシを飲むと効果が発揮できないことがあります。やはり、飲み方は水か白湯がおすすめで、さらに少しの水で飲むのでなくコップ1杯程度で飲みましょう。

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福岡県内の病院で看護師として勤めています。ミドリムシ(ユーグレナ)の効果や実際に体験して良かったオススメの商品などご紹介しております。


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