ミドリムシに含む栄養素の効果・効能がすごい

ミドリムシの効能がスゴイ!栄養成分の効能と効果について

ミドリムシ(ユーグレナ)は豊富で59種類もの栄養成分が含まれていることは有名となりました。その種類はアミノ酸18種類、ビタミン14種類、不飽和脂肪酸11種類、ミネラル9種類、その他7種類と豊富ですね。しかし、その豊富な栄養成分の効果や効能はあまり知られていません。
そこで、ミドリムシに含まれる59種類の栄養成分の効果をそれぞれ簡単にご説明したいと思います。

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ミドリムシの栄養成分「アミノ酸18種類」の効果・効能

  1. バリン
    筋肉内で作用し運動時のエネルギー源になる
  2. イソロイシン
    体内のタンパク質を増やす働きや運動時のエネルギー源になる
  3. ロイシン
    バリン、イソロイシンとほぼ同じ働きをする
  4. アスパラギン酸
    即効性のエネルギー源になる
  5. リジン
    髪の毛を作るタンパク質の生成に役立つ
  6. スレオニン
    酵素の活性化を促す
  7. メチオニン
    体内で必要な様々な物質を作る働きに関わる
  8. フェニルアラニン
    多種類のアミンを作りホルモンとしての作用もある
  9. ヒスチジン
    アレルギー反応に関わる重要な物質
  10. トリプトファン
    脳機能(感情)をコントロールする
  11. チロシン
    脳の神経伝達物質で興奮の抑制などをする
  12. アラニン
    脂肪燃焼、肝臓のエネルギー源になる
  13. アルギニン
    血管機能を正常に保つ。またマクロファージを強化する
  14. グルタミン酸
    免疫細胞の構成と免疫力向上に働く
  15. シスチン
    免疫細胞を正常に働かせる作用がある
  16. プロリン
    体内脂肪の燃焼を促進させる
  17. グリシン
    運動感覚など体のコントロールに役立つ
  18. セリン
    リン脂質やグリセリン酸を作る

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ミドリムシの栄養成分「ビタミン14種類」の効果・効能

  1. αカロテン
    発がんの抑制効果(抗酸化ビタミン)
  2. βカロテン
    αカロテンとほぼ同じ働きをする
  3. ビタミンB1
    アルツハイマー痴呆の治療に有効
  4. ビタミンB2
    動脈硬化のい予防に役立つ
  5. ビタミンB6
    月経前症候群(PMS)に有効
  6. ビタミンB12
    時差ボケの改善、腰痛治療に有効
  7. ビタミンC
    風邪やがんの予防、活性酸素の消去
  8. ビタミンD
    骨の軟化と骨粗しょう症の治療薬
  9. ビタミンE
    体内の酸化と老化を防ぐ
  10. ビタミンK1
    出血を止める、凝固作用がある
  11. ナイアシン
    高脂血症や動脈硬化の改善
  12. パントテン酸
    紫外線(日焼け)防止効果に有効
  13. ビオチン
    アトピー性皮膚炎の治療に用いる
  14. 葉酸
    虚血性心疾患の予防に有効

ミドリムシの栄養成分「不飽和脂肪酸11種類」の効果・効能

  1. DHA
    血液サラサラ作用、血管系疾患(心疾患・脳梗塞)の予防と改善
  2. EPA
    コレステロールや中性脂肪を減らす神経系や脳機能を高める働きがある
  3. パルミトレイン酸
    肝臓への脂肪の沈着を防ぎ、インスリンの感受性を高める
  4. オレイン酸
    悪玉コレステロールを下げる働きがある
  5. リノール酸
    体の組織を正常に機能させる必須脂肪酸
  6. リノレン酸
    血流を改善し血栓や動脈硬化を防ぐ
  7. アラキドン酸
    免疫系や生殖機能を調整する働きがある
  8. ドコサペンタエン酸
    神経系を活性化させ向上させる
  9. ドコサテトラエン酸
    血小板の凝集を抑制する働きがある
  10. ジホモ-γ-リノレン酸
    細胞の恒常性維持に必要な脂肪酸
  11. エイコサジェン酸
    抗炎症作用や血管保護作用がある

ミドリムシの栄養成分「ミネラル9種類」の効果・効能

  1. マンガン
    骨の健康、生殖能力の維持にかかわる

  2. 特定の生理効果はみられない

  3. 鉄欠乏性貧血の改善に有効
  4. 亜鉛
    生殖機能の維持
    育毛などの働きをする
  5. カルシウム
    骨量の維持
    骨粗しょう症の予防
  6. マグネシウム
    骨や歯の形成に必要な栄養素
  7. カリウム
    ナトリウムの排出を促進させる
  8. リン
    神経や筋肉の機能維持
  9. ナトリウム
    血圧調節、栄養素の吸収・輸送
    栄養素を象徴から血液に溶け込ます手助け

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ミドリムシの栄養成分「その他7種類」の効果・効能

  1. パラミロン
    免疫の調整や賦活に関わり効用は多種多様
  2. クロロフィル
    緑色の色素(葉緑素)でデトックス効果もある
  3. ルテイン
    眼病予防や視力改善、酸化抑制
  4. ゼアキサンチン
    目の黄斑部などにもあり目の健康維持に有効
  5. GABA
    神経伝達物質として緊張感や興奮の抑制に働く
  6. スペルミジン
    細胞の代謝に関わる酵素を活性化させる
  7. プトレシン
    細胞分裂に必要不可欠な物質
福岡県内の病院で看護師として勤めています。ミドリムシ(ユーグレナ)の効果や実際に体験して良かったオススメの商品などご紹介しております。


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