ミドリムシに含有する亜鉛の効果について

ミドリムシに含有する亜鉛の効果について

ミドリムシ(学名:ユーグレナ)には59種類もの豊富な栄養素が含まれていることは、最近のテレビや雑誌などの情報から知っている人も多くなりました。その中でも美容や健康に欠かせない亜鉛も含まれています。

そこで今回はミドリムシに含有している成分「亜鉛」について色々と調べてみたいと思います。

ミドリムシに含まれる亜鉛とは

ミドリムシに含有している栄養素である「亜鉛」と言ってもピンッと来ない人も多いと思いますが、亜鉛は美容や健康に欠かすことができない細胞を作り出す成分と言われています。

日々の食生活であまり意識することがない亜鉛ですが、私たちの体のDNAやたんぱく質の合成に必要なミネラル栄養素の1つなのです。

牡蠣は亜鉛が豊富な食材の1つ

牡蠣は亜鉛が豊富な食材の1つ

亜鉛が豊富な食べ物でよくあげられるのが牡蠣です。海のミルクとも称されるほど栄養豊富な牡蠣ですが亜鉛を豊富に含んでいるだけでなく、鉄、銅、マンガンなどのミネラルやカルシウムも豊富です。

牡蠣を食べることで味覚障害の改善に繋がる効果がありますが、これは牡蠣の亜鉛を摂ったからです。また、亜鉛の効果としては「生殖機能の維持」や「育毛などの働き」などがあります。

ミドリムシにも亜鉛が含有していることから同じような効果も期待できます。

亜鉛不足はお肌に悪影響

ニキビや肌荒れ、シミ、そばかすなど女性には大問題のお肌トラブルの原因の1つが新陳代謝がうまく機能していないからと言われています。新陳代謝が正常ではない原因は亜鉛不足です。

亜鉛が不足すると新陳代謝が正常に回ることができず、ニキビや肌荒れになってしまいます。

お肌は日々細胞分裂を行い新しい肌を作っていますが、必要な栄養素は酵素やビタミンと言われています。しかし、どんなに酵素やビタミンを摂ったとしても亜鉛がなければ細胞分裂は行えません。細胞分裂をしないとお肌のトラブルになるに決まっています。どれだけ亜鉛が美肌に重要なのか知らない人が結構いるのです。

ミドリムシにはお肌再生の栄養素、ビタミンと亜鉛を同時に摂ることができるのです。手軽にサプリメントとして飲めるミドリムシにも美肌の効果があると言われていますがこの亜鉛のお陰といってもいいのではないでしょうか?

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どのくらい亜鉛は必要

では、私たちの日々の食生活の中でどのくらいの亜鉛が必要なのでしょうか?

出典:厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2015年版)

出典:厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2015年版)

亜鉛は成人すると1日に8~10mgは必要だと厚生労働省が発表しています。上限量は35~45mg程度です。実際の食事からも亜鉛を摂っているのですが、お肌トラブルや健康状態が悪いと感じる人はサプリメントで亜鉛を補給する必要があります。

ミドリムシの粉末1gには亜鉛が約0.75mg含まれています。この量は車エビの約2匹分に相当します。

一般的なミドリムシサプリメントでは4粒程度飲めば0.75mgは摂取できますので、補給するには十分の量ではないでしょうか?

まとめ

ミドリムシに含有する亜鉛の効果としては味覚障害の改善やお肌トラブルの改善などがあります。特にお肌の再生に必要なビタミンと亜鉛を同時に摂れるのでうれしいですよね。さらには亜鉛不足の人には程よい量の亜鉛をミドリムシで補給することができます。

ぜひ、亜鉛プラスアルファの凄い栄養素を持つミドリムシを試してみてください。

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福岡県内の病院で看護師として勤めています。ミドリムシ(ユーグレナ)の効果や実際に体験して良かったオススメの商品などご紹介しております。


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